あがり症・緊張の緩和対策VOL2 感動！感激！うけるプレゼン・講師の話し方/ウェブリブログ

あがり症・緊張の緩和対策VOL2

<< 作成日時： 2007/08/02 16:00 >>

前回、あがり症対策として、クセを持ちなさいと発信しました。
ただ、それだけでは充分とは言えません。

あがり症対策　第2弾です

先ず、本番当日を想像してください。朝起きてからです。

きっちり歯を磨きましょう。
ひげをそりましょう。
鼻毛は大丈夫ですか？
頭髪は清潔に保たれてますか？
靴下はクロですか？
Yシャツはキチンとアイロンが掛かってますか？
靴は汚れてませんか？

小学校の先生になった気分です　（＾＾‘

身だしなみは大切です。
身だしなみで心の負担を掛けてはいけません。

皆さんもあるでしょ。
ズボンに残尿が漏れ出して、濡れちゃったこと。
本人以外はだ～れも気付いてないのに、何とか隠そうとして内股歩きになった事。
人と話してても、濡れてるシッコのしみが気になって、なんとかしてでも座って話そうとした事。
話が長くなると、いつバレるかと、どんどん赤ら顔になっちゃったこと。

プレゼンや講演でこれやったら最悪です。

「イヤらしい染みじゃありません。ちょっと漏れちゃっただけです」

言い訳しても最悪です。

いさぎよく、死んでください。

身だしなみには細心の注意を払いましょう。

さて、ここからが、対策第2弾です。

緊張すると、声がうわずりませんか？
みょ～に甲高くなってしまう事もあります。

緊張したり、あがったり、興奮したりすると声に表れるんです。
だから、逆手に取るんです。

声をわざと低く出すんです。
落ち着きのある声にしてみるんです。

バリトンくらいまで下げてみてください。
バリトンて言うのは、バスとテノールの中間くらいです。

んなぁこたぁ～書いても分かるわけありませんね。
俳優さんなら、藤岡　弘さんや、中尾　彬さんの声
映画好きの方なら、紅の豚の豚さん、オーシャンズ13のジョージ・クルーニー
ゲーム好きの方なら、メタルギア・ソリッドのスネーク、戦国無双の本田忠勝辺りでしょうかね

最初だけでもいいんです。
気持ちが落ち着いたらこっちのもんです。

ましてや、プレゼンやセミナーでは後半に山場を持ってくる方が多いです。
出だしから甲高い声では、後半もちません。

先ずは、ゆったりと落ち着きながら、落ち着いた声をわざとだしましょう。
別にバリトンにこだわらなくても結構です。
自分なりに落ち着きのある声だなと、思うところで結構です。
これだけで、ずいぶんと緊張から脱出できるはずです。

しかし、これだけでは充分と言えません。
次回、第3弾です。